Thaiihdc.org

  • เพิ่มขนาดตัวอักษร
  • ขนาดตัวอักษรปกติ
  • สดขนาดตัวอักษร
Thaiihdc.org

สร้างนิสัยออกกำลังกาย

พิมพ์ PDF

สร้างนิสัยออกกำลังกายง่ายๆ ค่ะ เอารูปนี้ใส่ไว้เป็น desktop background ใน notebook นะคะ แล้วปฏิบัติตามอย่างต่อเนื่องค่ะ

อ้างอิง: http://neilarey.com/images/fitness/effortless-fitness.jpg

 

บันทึกนี้เขียนที่ GotoKnow โดย 

แก้ไขล่าสุด ใน วันอังคารที่ 08 เมษายน 2014 เวลา 09:24 น.
 

ชีวิตที่พอเพียง : ๒๑๓๓. ยุทธศาสตร์สร้างการเปลี่ยนแปลง

พิมพ์ PDF

บันทึกนี้ต่อเนื่องจากบันทึกที่แล้ว    ได้แรงบันดาลใจจากการประชุมคณะกรรมการชี้ทิศทาง โครงการจัดตั้งสถาบันวิจัย ระบบการเรียนรู้ ที่ ทีดีอาร์ไอ เมื่อบ่ายวันที่ ๖ มีนาคม ๒๕๕๗

ทีมงาน นำโดย ดร. สมเกียรติ ตั้งกิจวานิชย์ ประธาน ทีดีอาร์ไอ    เสนอภาพความเป็นจริงของระบบการศึกษา     และวิเคราะห์โอกาสทำงานแก้ไขปัญหาความอ่อนแอของระบบการศึกษาอย่างดียิ่ง    และเสนอแนวทางการทำงานวิจัย เพื่อให้เกิดผลงานเร็ว (quick win) สำหรับขับเคลื่อนการเปลี่ยนแปลง     เสนอโครงการย่อยที่จะได้ผลสำเร็จใน ๑ ปี จำนวน ๖ โครงการ

ดร. กอบศักดิ์ ภูตระกูล ผู้ช่วยผู้จัดการใหญ่ ธนาคารกรุงเทพ ให้ความเห็นว่า เรากำลังดำเนินการเพื่อการเปลี่ยนแปลง    จึงต้องมีภาพที่ต้องการให้ชัด    แล้ว “กลัดกระดุมเม็ดแรก” ให้ถูก    แล้วกระดุมเม็ดต่อๆ มาก็จะถูกต้องลงตัว     คือสามารถ ดำเนินการขับเคลื่อนการเปลี่ยนแปลงได้อย่างถูกต้อง    ท่านเสนอให้กำหนดเป้าหมายที่คุณภาพของผลสัมฤทธิ์ของการเรียนรู้

ผมนั่งฟังการเสวนาที่มีรสชาติยิ่งอย่างสนใจ    แต่ไม่ได้พูดอะไร    จนท่านประธานของการประชุม คือ ดร. กฤษณพงศ์ กีรติกร ถามว่า ทำไมผมไม่พูดอะไรเลย

ผมจึงได้โอกาสบอกความรู้สึกว่า เป้าหมายใน ๑ ปี มีหลายอย่างเกินไป และกระจัดกระจาย    อคติของผม คือต้องมุ่งเป้า ที่คุณภาพของผลสัมฤทธิ์ในการเรียน    โดยเน้นดำเนินการปรับปรุงที่จุดเชื่อมระหว่างนักเรียนกับครู    แล้วให้คุณหรือการตอบแทน แก่ครูที่มีผลงานผลสัมฤทธิ์ของศิษย์ดี    โดยต้องนิยามผลสัมฤทธิ์ในการเรียนรู้ใหม่    ไม่ใช่ดูที่ผลสอบปลายปี    แต่ดูที่ Net Gain หรือ Value-Add ใน ๑ ปี ที่นักเรียนแต่ละคนเรียนรู้เพิ่มขึ้น    โดยต้องไม่ดูเฉพาะที่การเรียนวิชา ต้องวัดการเรียนรู้รอบด้าน หรือพหุปัญญา

การวัดผลงานของครูที่ Net Gain เฉลี่ยใน ๑ ปี ยังไม่พอ    ต้องวิเคราะห์ด้วยว่า Net Gain ของนักเรียนกลุ่ม 25% บนที่เรียนเก่ง    กับของนักเรียนกลุ่ม 25% ล่าง ที่เรียนเก่งน้อยที่สุด แตกต่างกันแค่ไหน   หากแตกต่างกันมาก ถือว่าครูยังทำหน้าที่ ยังไม่ดีพอ    เพราะตามผลงานวิจัยของต่างประเทศ ครูที่เก่ง และเอาใจใส่นักเรียนทุกคนเท่าเทียมกัน    นักเรียนในชั้นจะมี Net Gain เท่าๆ กัน หรือไม่ต่างกันมาก    นักเรียนที่หัวช้า จะมี Net Gain ต่ำกว่านักเรียนหัวดีเพียงเล็กน้อย

ผมบอกที่ประชุมว่า ผมเคยท้าทาย ดร. สีลาภรณ์ บัวสาย ว่าหากมีหน่วยงานเอาเงินมาให้ผมทำเรื่อง Net Gain เพื่อขับเคลื่อนการเปลี่ยนแปลงครู สู่การพัฒนาคุณภาพการศึกษา    หากมีเงินให้ ๒๐๐ ล้านบาท ใน ๕ ปี ผมจะรับทำให้ เหมือนกับทำเรื่อง KM เมื่อกว่าสิบปีมาแล้ว    แต่โชคดีที่ข้อท้าทายของผม ไม่มีใครถือเป็นเรื่องจริงจัง     เพราะผมอาจทำไม่สำเร็จ หรืออาจตายเสียก่อนก็ได้

นี่คือความฝันยุทธศาสตร์สร้างการเปลี่ยนแปลง ในคุณภาพของการศึกษาไทย ของผม

 

 

๙ มี.ค. ๕๗

 

 

 

บันทึกนี้เขียนที่ GotoKnow โดย 

แก้ไขล่าสุด ใน วันอังคารที่ 08 เมษายน 2014 เวลา 12:50 น.
 

๖ นวัตกรรมสู่การเป็นประเทศแห่งการศึกษา ๖. ปลดปล่อยจากพันธนาการของกาละและเทศะ และพันธนาการอื่นๆ

พิมพ์ PDF

บันทึกชุดนี้มี ๑๐ ตอน   ที่ตีความจากการอ่านหนังสือ Education Nation : Six Leading Edges of Innovation in Our Schools เขียนโดย Milton Chen

บันทึกตอนที่ ๖ นี้ ตีความจาก Edge 4. The Time/Place Edge : Learning Anytime, Anywhere

เทคโนโลยีด้าน ไอซีที ช่วยปลดปล่อย หรือให้อิสระแก่การเรียนรู้    ไม่ต้องผูกพันกับห้องสี่เหลี่ยม ที่เรียกว่าห้องเรียน    และไม่ต้องจำกัดอยู่เฉพาะในเวลาที่โรงเรียนกำหนดให้เป็น “เวลาเรียน” อีกต่อไป    นักเรียนจะเรียนที่ไหน เวลาใด ก็ได้

หมายความว่า เทคโนโลยี ไอซีที ช่วยปลดปล่อย    หรือเปิดโอกาส ให้การเรียนรู้เปลี่ยนโฉมไปโดยสิ้นเชิง ในเรื่อง กาละและเทศะ ของการเรียนรู้    แล้วระบบการศึกษาไทย จะใช้พลังของการปลดปล่อยนี้หรือไม่

แต่ปัจจัยที่ขับเคลื่อนการเปลี่ยนกาละเทศะ ของการเรียนของนักเรียน มีมากกว่าเทคโนโลยีอย่างมากมาย    คือเชื่อมโยงกับวิถีชีวิตของคนสมัยใหม่ ที่อยู่ในเมือง    ที่เวลาทำงานและเดินทางของพ่อแม่ ทำให้ลูกเลิกเรียนก่อน แต่ไม่รู้จะ ไปไหน ก่อนที่พ่อแม่จะมารับ    รวมทั้งความจำเป็นที่เด็กจะต้องออกไปทำกิจกรรมกลางแจ้ง เพื่อลดปัญหา โรคอ้วน เป็นต้น

เทคโนโลยี ไอซีที เป็นทั้งตัวปัญหา และเป็นทั้งโอกาส ต่อการเรียนรู้ให้รู้จริง    หากเด็กเอาไปใช้เล่นเกม หรือติดต่อกับเพื่อนในทางเสื่อมเสีย   ไอซีที ก็เป็นตัวปัญหา    วงการศึกษาจึงต้องฝึก ให้ศิษย์รู้จักใช้ ไอซีที เพื่อประโยชน์ต่อการเรียน หรือประโยชน์ต่อชีวิตอนาคตของตน   ไม่ถูกความเย้ายวน ชักจูงให้ใช้ ไอซีที ไปในทาง เสื่อมเสียแก่อนาคตของตนเอง    หนามยอก ต้องเอาหนามบ่ง    คือต้องเปลี่ยนบทบาทของเยาวชน จากเสพสื่อเพื่อความบันเทิง เป็นใช้สื่อเพื่อการเรียนรู้และสร้างสรรค์

การส่งเสริมให้เด็กเรียนโดยทำกิจกรรม ทำโครงงานเป็นทีม ในเรื่องที่เป็นประโยชน์ต่อการพัฒนาชุมชน ของตนเองอย่างเอาจริงเอาจัง    เปิดโอกาสให้เด็กได้ออกสำรวจพื้นที่ และค้นคว้าความรู้จาก อินเทอร์เน็ต    หรือใช้ อินเทอร์เน็ต ในการติดต่อสอบถามผู้รู้   ช่วยให้เกิดการเรียนรู้นอกห้องเรียน และนอกเวลาเรียนของโรงเรียน    นักเรียนได้ฝึกสังเกตหรือเก็บข้อมูลในพื้นที่    ได้ฝึกค้นคว้าหาความรู้จากหลากหลายแหล่ง    และได้ฝึกประเมิน และเลือกความรู้ที่น่าเชื่อถือ และเหมาะสมต่อบริบทของตน มาใช้    ได้ฝึกประยุกต์ใช้ความรู้ให้เหมาะสม กับสภาพ บริบท หรือสภาพความเป็นจริง    และได้ฝึกเก็บข้อมูลเพื่อวัดผลความสำเร็จ    สำหรับนำมาคิดไตร่ตรอง ทำความเข้าใจความรู้เชิงทฤษฎี และการประยุกต์ใช้ความรู้นั้นๆ

การเรียนตามย่อหน้าข้างบน เกิดขึ้นได้ 24/7/365    ไม่ใช่ 6/5/180 อย่างในการเรียนในห้องเรียน   แต่จะ เกิดขึ้นได้ ต้องมีการจัดการ   และมีการชักชวน ส่งเสริมให้เด็กเห็นคุณค่า และสนุก ในการเรียนช่วงนอกเวลา ในห้องเรียน

ครู/พ่อแม่ ต้องไม่เอาใจใส่การเรียนของศิษย์/ลูก เฉพาะในช่วงเวลาในห้องเรียน   ต้องร่วมกันสร้างโอกาส และสร้างบรรยากาศ ของการเรียนรู้ แบบที่เด็กกำกับกิจกรรมของตนเอง    และเรียนแล้วเกิดความสำเร็จ ความภาคภูมิใจ ในความสามารถของตนเอง

ตามที่เล่าในหนังสือเล่มนี้ การเรียนนอกเวลา 6/5/180  หรือนอกห้องเรียน/โรงเรียน    ดำเนินการในหลากหลายรูปแบบ    โดยองค์กรหรือหน่วยงานที่หลากหลาย   รวมทั้งที่จัดโดยโรงเรียนเอง ร่วมกับองค์กรภาคีที่หลากหลาย หรือจัดร่วมกับสมาคมผู้ปกครอง    ผลที่เกิดขึ้นคือ ผลสัมฤทธิ์ของการเรียน ดีขึ้นมาก   และช่วยแก้ปัญหาความประพฤติด้วย

ผมเคยไปเยี่ยมโรงเรียนระดับ ม. ต้น ของไทย    และได้รับคำบอกเล่าว่านักเรียนมักเลิกเรียนเวลา ๑๕ น.   แต่พ่อแม่เลิกงาน ๑๖.๓๐ น.   กว่าพ่อแม่จะมารับก็ ๑๗ - ๑๘ น.   ระหว่างเวลา ๒ - ๓ ชั่วโมงนั้นเด็กไม่มีอะไรทำ ก็เบื่อ    จะมีคนมาตั้งร้านเน็ตข้างๆ โรงเรียน    ให้เด็กไปเล่นเน็ต นำไปสู่การติดเกม หรือดูหนังโป๊   ล่อให้เด็กเดินไปสู่ทางอบาย

ในกรณีเช่นนี้ พ่อแม่และครูควรร่วมกันจัดเวลาเรียนแบบ Project-Based หลากหลายแบบ ให้เด็กเรียนเป็นทีม   มีโจทย์ที่ท้าทาย ได้ใช้เวลาว่างเสริมการเรียนวิชาในห้องเรียน   และอาจเป็นโจทย์ที่นักเรียนได้ภาคภูมิใจว่าตนได้ทำประโยชน์แก่โรงเรียน หรือแก่ชุมชนโดยรอบ ได้ด้วย

ที่จริงการปลดปล่อยการศึกษา/การเรียนรู้ ออกจากพันธนาการหรือกรงขังนี้    ไม่ใช่แค่ปลดปล่อย ออกจากกรงขังของเวลาและสถานที่ เท่านั้น    ยังต้องปลดปล่อยออกจากพันธนาการอีกหลายอย่าง    ได้แก่พันธนาการของวิชา ที่แต่ละวิชาต้องเรียนแยกกัน   พันธนาการของความเป็นครู ที่ครูแต่ละคนสอนแยกกัน    พันธนาการของการเรียนเป็นชั้นปี แยกกัน    พันธนาการเด็กให้เรียนจากโรงเรียนเท่านั้น แยกการเรียนรู้ออกจาก การทำงานที่บ้าน หรือการทำงานในสถานการณ์จริง ที่หนังสือเล่มนี้เรียกว่า Place-Based Learning

 

 

วิจารณ์ พานิช

๘ ธ.ค. ๕๖

 

บันทึกนี้เขียนที่ GotoKnow โดย 

แก้ไขล่าสุด ใน วันอังคารที่ 08 เมษายน 2014 เวลา 12:58 น.
 

คำขอของกระดาษ

พิมพ์ PDF

คำขอของกระดาษ

เศษกระดาษกราดเกลื่อนเป็นเพื่อนพื้น
ถนนตื่นตาตามยามเช้าตรู่
เมื่อสายลมยามเช้าพัดพราวพรู
กระดาษปูปลิวไปตามสายลม

คงปลิวตามถามข่าวคนเหล่านั้น
ว่าปล่อยฉันเรื่อยไปไม่เหมาะสม
เมื่อยามมาพาเราเอามาชม
ไม่นิยมนำฉันนั้นกลับไป

เหลือความชังสังเวชเศษกระดาษ
คงเก่าขาดรอเขาเอาไปขาย
หรือผุพังวางถมจมดินทราย
มีความหมายเพียงนิดพินิจดู

คงคั่งค้างถั่งถมคมคำถาม
หากคุณงามความดีฉันมีอยู่
นำไปไหนไปด้วยช่วยอุ้มชู
อยากรับรู้คุณค่าว่าเคยมี

โปรดอย่าปล่อยลอยไปฉันไร้ค่า
ปรารถนาด้วยรักในศักดิ์ศรี
นำฉันมาพาฉันไปด้วยใยดี
ตัวฉันนี้ชื่นชอบขอขอบคุณ

บันทึกนี้เขียนที่ GotoKnow โดย 

แก้ไขล่าสุด ใน วันอังคารที่ 08 เมษายน 2014 เวลา 09:59 น.
 

รายการ หมอกฤษฎ์ คอนเฟิร์ม - รายการต้มตุ๋น

พิมพ์ PDF
เดี๋ยวนี้มีรายการทีวีทางดาวเทียมมากมายหลายรายการ ไม่ว่าจะหมอดู ขายของตรง ขายยา อาหารเสริม ซึ่งมีการโมษณาชวนเชื่อ ผมไม่แน่ใจว่ามีหน่วยงานใดคอยตรวจสอบและดูแลหรือไม่ว่าเป็นเรื่องจริง หรือเรื่องหลอกลวง ต้มตุ๋น ผมได้เข้าไปทดลองด้วยตัวเองในเรื่องของหมดกฤษฎ์ คอนเฟิร์ม ทางทีวีดาวเทียม ช่อง 120 และขอยืนยันว่าเป็นการต้มตุ๋น หากินโดยวิธีการหลอกลวง

วันที่ 7 เมษายน 2557 เวลาประมาณ 12.10 น เปิดทีวีดาวเทียม ไปพบรายการ "ดูดวงกับหมอกฤษฎ์ คอนเฟิร์ม ช่อง 120 (ดาวเทียมจานดำของ PSI) ระหว่างออกรายการ แจ้งให้โทรไปที่ 1900-111-123 เพื่อทายดวงสดๆ ผมจึงทดลองโทรไป  มีเสียงตอบเป็นเทปแจ้งให้กดวัน เดือน ปี เกิด แล้วให้กด 1 เป็นการยืนยัน พอผมกด 1 ก็มีเสียงตอบให้เลือกข้อ 1 เพื่อดู... กด 2 เพื่อดู กับหมอกฤษฎ์โดยตรง กดข้อ 3 เพื่อดู... ผมเลือกข้อ 2 พอผมกด 2 ก็มีเสียงกลับมาว่าเป็นหมอกฤษฎ์ และให้ผมตั้งสติและเตรียมความพร้อม ส่วนเขาพร้อมแล้ว ผมเริ่มงงเพราะ ดูในทีวี หมอกฤษฎ์ก็กำลังรับสายและพูดอยู่กับคนอื่น ส่วนเสียงที่พูดกับผมก็พูดว่าเป็นการดูดวงในแต่ละเดือน ขอให้โทรมาเช็คทุกเดือน แต่ก่อนอื่นให้ผมตั้งจิต ก่อน และให้ท่องนะโม 9 ครั้งโดยพูดตามเขา หลังจากนั้นก็ขอเช็คดวงของผมและก็พูดเกี่ยวกับผมชีวิตและนิสัยที่ผ่านๆมา พูดยาวและไม่ตรงกับของผมเลย และยังไม่เข้าการทำนายเสียที แถมไม่ได้เปิดโอกาสให้ผมพูดสวนได้เลย จึงแน่ใจว่าเป็นเทป ขืนฟังต่อไปก็คงเสียเวลาเปล่า และเสียงค่าดูดวง นาทีละ 9 บาท

เมื่อ 2 ถึง 3 วันที่ผ่านมา ผมเคยเข้ามาดูในรายการนี้ และก็เคยโทร เข้าไปเหมือนกัน แต่ในวันนั้นให้โทรไปที่ 1900-1900-88 เช่นเดียวกัน ผมเลือกขอดูดวงตรงกับหมอกฤษฎ์ ระหว่างที่รับสาย ก็ชมทีวีไปด้วย ก็เห็นหมอกฤษฎ์ทายดวงคนอื่นอยู่ แต่การทำนายในวันนั้นต่างกับวันนี้ วันนั้นทายดีค่อนข้างตรง  พอทายจบก็เข้าแบบเดิมคือให้ผมก็กดยืนยันอีก แต่ผมไม่ยืนยันวางสายเพราะรู้แล้วว่าไม่ใช่การฟังการทำนายโดยตรงกับหมอกฤษฎ์ เข้าใจว่าจะเป็นเทป ถ้ากดยืนยันก็จะต้องเสียเงินอีก

วันนี้เปิดมาพบรายการนี้อีกโดยบังเอิญ จึงอยากจะเช็คให้แน่ๆว่าจริงไหม เพราะช่วงที่ชมทีวี หมอกฤษฎี กำลังทายให้กับผู้หญิง และสอบถามขอยืนยันว่าที่โทรเข้ามามีเตี้ยมกันหรือไม่ ทำให้ผมอยากทดลองให้แน่ใจ

สรุปขอยืนยันว่ารายการนี้ต้มตุ้น ไม่ใช่ของจริง หลอกกินเงินค่าโทรศัพท์นาทีละ 9 บาท โดยฟังเทปที่เขาตั้งไว้ 10 นาทีก็ 90 บาท อย่าหลงเชื่อครับ เสียเงินเปล่า ผมไม่แน่ใจเหมือนกันว่าถ้าผมทดฟังเทปไปเรื่อยๆ โดยไม่ตัดสินใจวางสายไปก่อน จะต้องเสียเงินเท่าใด และถ้าเขาทายอะไรไปและแนะให้ทำโน้นทำนี่และเราเกิดเชื่ออาจทำให้เสียเงิน และเสียเวลาใหญ่ และที่กลัวที่สุดคืออาจทำให้เราทำในสิ่งโง่ๆที่ทำให้เสียหายในชีวิตของเราได้

ถ้าหมอกฤษฎ์ ทราบเรื่อง ที่ผมกล่าวมาทั้งหมด  และมีอะไรจะแก้ตัวหรือพิสูจน์ ว่าที่ผมกล่าวมาเป็นความเข้าใจผิด ก็ขอให้แจ้งมาเพื่อนัดพิสูจน์ ถ้าเป็นของจริง และทำได้อย่างที่หมอกฤษฎ์ออกอากาศ ผมยินดีที่จะยืนยันประกาศให้ทุกท่านทราบว่าความจริงเป็นอย่างไร ที่ผมกล้ายืนยันว่าต้มตุ๋นนั้น ผมหมายถึงต้มตุ๋นให้โทรไปที่เบอร์นั้นเพื่อได้ฟังการทำนายสดๆจากหมอกฤษฎ์ แต่เมื่อโทรไปจริงๆเป็นการฟังเทป หรือฟังการทำนายจากผู้อื่น ส่วนการทำนายจะตรงหรือไม่ตรงเป็นอีกเรื่องหนึ่ง ผมไม่ได้ถือว่าเป็นเรื่องต้มตุ๋น เป็นเรื่องของความเชื่อของแต่ละคน
ม.ล.ชาญโชติ ชมพูนุท
7 เมษายน 2557

แก้ไขล่าสุด ใน วันจันทร์ที่ 07 เมษายน 2014 เวลา 13:58 น.
 


หน้า 366 จาก 561
Home

About Us

ศูนย์บูรณาการพัฒนามนุษย์ (ศบม.) เป็นองค์กรที่พัฒนาและจัดทำโครงการเพื่อทำประโยชน์ให้สังคม เป็นองค์กรสนับสนุนการดำเนินงานของภาครัฐ ช่วยแก้ปัญหาผู้ประกอบการภาคธุรกิจบริการที่ขาดแคลนบุคลากรที่มีมาตรฐานในการให้บริการ
อ่านเพิ่มเติม

มูลนิธิศูนย์บูรณาการพัฒนามนุษย์ ์

 iHDC Profile
บัญชีรายชื่อกรรมการ
ใบสำคัญแสดงการจดทะเบียน การเปลี่ยนแปลงกรรมการของมูลนิธิ
เอกสารประชาสัมพันธ์ โครงการ HMTC.pdf
เอกสารแนะนำโครงการ HMTC 1.pdf
เอกสารโครงการ HMTC 2 คุณสมบัติผู้เข้าร่วมโครงการ.pdf
iHDC นิติบุคคล.pdf
iHDC บุคคล.pdf
iHDC บุคคลเครือข่าย.pdf
รายงานการประชุม 6 มีนาคม 2560.pdf
ข้อบังคับมูลนิธิ
ใบสำคัญแสดงการจดทะเบียนจัดตั้งมูลนิธิ
Ihdc-Profile and Roadmap 2016-2019 Mar 23 2560.pdf
รายงานการประชุมใหญ่คณะกรรมการมูลนิธิศูนย์บูรณาการพัฒนามนุษย์ 2559.pdf
คำสั่งแต่งตั้งคณะอนุกรรมการ สาขาวิชาชีพ.pdf
รายงานการประชุมใหญ่วันที่ 18 ธ ค 2558 v 3.pdf
รายงานการประชุม วันที่ 24 ธันวาคม 2557 updated 4 มีนาคม 2558.pdf
iHDC-invitation Letter.doc
iHDC-Member Form Thai.doc
iHDC-Member Form English.doc
รายงานการประชุมกรรมการมูลนิธิศูนย์บูรณาการพัฒนามนุษย์ วันที่ 15 มกราคม 2556 ฉบับสมบูรณ์


thaibetter
พัฒนาประเทศไทยแบบทวีคูณ และยั่งยืน ( ททค )

Login


แบบสำรวจ

สถิติเว็บไซด์

สมาชิก : 5644
Content : 3068
เว็บลิงก์ : 26
จำนวนครั้งเปิดดูบทความ : 8744825

facebook

Twitter


ล่าสุด

บทความเก่า